Школьная тревожность

Каждому из вас знакомо чувство, которое возникает, если вам предстоит трудный день: контрольная работа или урок, на котором обязательно спросят, или другие стрессовые ситуации. Как можно назвать это чувство? Подвержены ли вы тревожности? Предлагаем вам ответить на вопросы и определить уровень вашей школьной тревожности.

1. Чувствуешь ли ты, что сердце начинает сильно биться, когда учитель собирается проверить готовность класса к уроку?

2. Снится ли тебе иногда, что ты в школе и не можешь ответить на вопрос учителя?

3. Волнует тебя вопрос, оставят ли тебя на второй год?

4. Сильно ли ты волнуешься перед тем, как начать выполнять задание?

5. Если не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли, что вот-вот расплачешься?

6. Беспокоишься ли по дороге в школу, что учитель может дать классу проверочную работу?

7. Работая над трудным заданием, чувствуешь ли порой, что совершенно забыл то. Что хорошо знал раньше?

8. Когда учитель объясняет материал, кажется ли тебе, что одноклассники понимают его лучше, чем ты?

9. Выполнив задание, беспокоишься о том, хорошо ли с ним справился?

10. Дрожит ли рука, когда выполняешь задание на доске перед всем классом?

11. Часто ли мечтаешь о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?

12. Когда ложишься спать, думаешь ли с беспокойством о том, что будет завтра в школе?

А теперь посчитай, сколько «+» ты набрал, и посмотри, в какую группу попал.

От 0 до 6. Власть школьной тревожности небольшая. Ты сильнее ее. Порой даже можешь ее не замечать, но она-то всегда начеку. Ничто не мешает тебе победить школьную тревожность и помочь другим.

От 7 до 9. Значительная власть школьной тревожности. Ваши силы примерно равны. Ты победишь, если будешь уверен в себе.

От 10 до 12. Очень высокая власть школьной тревожности.  Она в любой момент может помешать тебе хорошо ответить у доски, написать контрольную или самостоятельную работу. Более того, она может и, наверно, уже портит жизнь вне школы: прогулки, сон, праздники. Необходимо решительно преодолевать ее власть.

                                        Совет

 Добросовестно делай домашние задания, тогда школьной тревожности трудно будет убедить тебя, что ты ничего не знаешь. Старайся узнать, как можно больше о мире, чтобы понять, насколько мало места в жизни отведено школьной тревожности. Пытайся выработать свои собственные приемы преодоления школьной тревожности.